3수로 인한 극심한 시험불안과 수학 공포증
 

내담자 : 21세 여
 

해결하고 싶은 문제 : 시험불안, 시험 공포증, 우울증
 

상담치료 과정 : 개인상담치료 2회+자가관리 프로그램 5주+한약 5주
 

1. 중고등학교 시절 부터 시험 볼때마다 긴장이 되고 집중이 되지 않아서 공부한 것 보다 점수가 잘 나오지 않았습니다.

2. 특히나 수학은 공부를 해도 공부가 잘 안될 것이라는 부정적인 사고에서 벗어나지 못하고 수학을 볼 때 극히 심한 불안감을 느꼈습니다.
 

3. 고3때와 재수에도 같은 불안감을 경험하고 시험볼 때마다 같은 기억들이 떠올라 자신감이 상실되고 우울감에 벗어 나기 힘들었습니다.
 

상담 결과
 

1. 2회의 심리치료를 통해서 시험볼 때 마다 느끼는 불안감을 해소하고 수학에 대한 거부감과 불안감을 긍정적으로 수용하도록 하였습니다.
 

2. 자가 관리 프로그램을 통해서 시험불안, 우울의 감정을 스스로 조절하고, 긍정적으로 마인드 컨트롤 할 수 있게 되었습니다.

3. 수능을 앞두고 중간 중간 체크한 결과 시험 불안감이 많이 해소 되었고 수학에 대한 긴장감이 풀어지면서 점차 모의 시험 점수가 오르고 있다고 하였습니다.